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Timm Knodel Optimiertes Krafttraining zur Muskelhypertrophie. Neue Ansatze


In dieser Untersuchung soll geklärt werden, ob ein auf Hypertrophie ausgerichtetes Training mit wechselnden Belastungsintensitäten und Methoden (Hypertrophietraining, Schnellkrafttraining, Reaktivkrafttraining) sich vom Einfluss auf die Maximalkraft (EWM) und die Bewegungsschnelligkeit (Vmax) signifikant von einem reinen hypertrophieorientierten Blocktraining unterscheidet.

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Bei der Verbesserung der allgemeinen Fitness, wie auch im Bereich der Prävention und Rehabilitation, ist das Krafttraining inzwischen ein grundlegender Bestandteil in den Trainingsprogrammen geworden. Ob in kommerziellen Fitnessstudios oder Therapieeinrichtungen hat die Bedeutung eines Krafttrainings innerhalb der letzten Jahre stark zugenommen. Diese Entwicklung ist auf die Erkenntnisse diverser Studien zurückzuführen, die eine Vielzahl an positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper wissenschaftlich nachweisen konnten. Somit bietet ein differenziertes Krafttraining die besten Voraussetzungen, die Bewegungsarmut unserer heutigen Gesellschaft zu kompensieren. Seit einigen Jahren wird das Krafttraining auch vermehrt bei der Prävention und Therapie von Übergewicht und Adipositas angewandt, bei denen ebenfalls vielfältige positive Auswirkungen erzielt werden.

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Lese-Probe zu „Optimiertes Krafttraining zur Muskelhypertrophie: Neue Ansätze “ Textprobe: Kapitel 2.1.4, Zur Trainierbarkeit der Schnellkraft: Die Schnellkraft wird definiert als die Fähigkeit, einen möglichst großen Kraftstoß in der zur Verfügung stehenden Zeit zu produzieren (SCHMIDTBLEICHER, D. in: MARTIN, D., 1993, Handbuch Trainingslehre, S.104).

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Neben diesen sportpraktischen Tätigkeiten ist Timm Knodel Referent für eine bekannte Trainerakademie, Ausbilder für die Bereiche Gesundheitstraining und Personal Training, sowie Dozent für eine Reihe von großen und mittelständischen Unternehmen. 2013 erwarb er die Qualifikation des Business Trainers.

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Wir lieben Serien: vom kitschigen Groschenroman bis zu komplexen Galaxien, von Mystery über Thriller bis zur Science Fiction. Eine gute Serie unterhält, lässt uns mitfiebern und wir warten sehnsüchtig auf den nächsten Band.

Lars Nielsen Erp-Software in Kleinen Und Mittelstandischen Unternehmen. Ein Optimiertes Vorgehensmodell


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